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Yoga-Wochenendseminare

An Wochenenden biete ich seit vielen Jahren thematische Seminare an.
Die meisten davon finden in der Ländlichen Heimvolkshochschule Kloster Donndorf statt.

Das ist ein wunderbarer Ort, sich für ein Wochenende Zeit für sich zu nehmen und dies mit Yoga zu verschiedenen Themen zu verbinden.

Im Rahmen des ehemaligen Klosters haben wir Gelegenheit, uns ganz in Ruhe dem Wesentlichen zuzuwenden und werden ganz nebenbei liebevoll versorgt.

Mit Yogapraxis, themenbezogenen Gesprächsrunden, Spaziergang und Übungszeit in der Natur sind es Wochenenden, die von vielen Teilnehmenden als kleiner Urlaub zwischendurch empfunden werden.

Seit 1997 bis 2017 waren es 108 Wochenend- und ab und zu auch Wochenkurse die ich hier vor Ort gegeben habe. Immer wieder bin ich gerne mit meinem Wirken im Kloster Donndorf und bin dankbar für diesen besonderen Rahmen.

Wer´s noch nicht kennt, sollte sich ein Wochenende hier unbedingt mal gönnen - mit mir oder bei einem der vielen anderen gesundheitsfördernden, musisch-kreativen, kulturellen und sonstigen Angebote.

Anmeldung für diese Seminare unter: www.klosterdonndorf.de / Tel. 034672-8510

 

 

 

Yoga und Klang für Paare mit Kerstin + Stephan

Geben, Empfangen, Vertrauen, Einlassen, Abgrenzen, Unterstützen, Annehmen ... sind Aspekte einer nahen Partnerschaft. Sie begegnen uns auch in Yogaübungen, wenn wir sie in Variationen zu zweit praktizieren.

Klänge von Monochorden sowie Klangschalen öffnen einen entspannenden Raum und bringen Resonanzen ins Miteinander.

Yoga schult Achtsamkeit, Wahrnehmungs- und Einfühlungsvermögen sich selbst und Anderen gegenüber. An diesem Wochenende kann für Paare daraus die konkrete Erfahrung von gegenseitiger Stärkung, natürlichem Rückenhalt, entspannender Berührung, wohltuender Wertschätzung und neuer Vertrautheit im einfühlsamen Miteinander erwachsen.

Ein wirkliches Geschenk zum Valentinstag und für eine liebevolle Partnerschaft!

9.-11.02.2018 (172,- bis 190,- € incl UK + VP)

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Yoga und die Weisheit der Wechseljahre

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels:
unser Körper, unser Fühlen und Denken ändern sich.
Lassen Sie uns entdecken, welche Weisheit sich in diesem Übergang offenbaren kann. Sanfte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen zur Hormonbalance, Überlegungen zu angemessener Ernährung und ein einfühlsamer Gedankenaustausch geben Ihrem Umgang mit dieser besonderen Zeit und Ihrem Leben vielleicht eine neue Richtung.

02.03.-04.03.2018 (156,- bis 170,- € incl. UK + VP)

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Entspannung mit Yoga und Meditativem Zeichnen

Wenn wir uns in den Yogaübungen auf unseren Atem ausrichten, führt er uns in unser eigenes Tempo und zu innerer Ruhe.
Diese meditative Herangehensweise übernehmen wir in einen kreativen Zeichenprozess.

Im freien Zeichnen auf kleinen Flächen entstehen Muster.

Beispiele können inspirieren. Doch auch in der Natur und überall um uns herum entdecken wir Muster oder schöpfen sie frei aus uns selbst.Ganz nebenbei entstehen kleine Kunstwerke, die eine Freude für Augen und Herz sind und die Gedanken befrieden.

Im Zeichnen und Schauen auf die entstehenden Formen können wir Freude, Ruhe und Entspannung finden.

15.06.-17.06.2018 (156,- bis 170,- € incl. UK + VP)

 

Kraftzentrale Beckenboden

Einfühlsames Beckenbodentraining dient der Vorbeugung und Linderung von Inkontinenz, Hämorrhoiden, Blasen- und Gebärmuttersenkung. Darüber hinaus werden wir die Zusammenhänge zwischen Rückenschmerzen, Müdigkeit, Kraftlosigkeit und dem Muskeltonus im Beckenboden entdecken.
Wir können lernen, die Wahrnehmung für diesen sensiblen Bereich zu entwickeln und ihn Schritt für Schritt durch einfache, wirksame Übungen - vorrangig aus dem Yoga - zu stärken.

31.08.-02.09.2018 (156,- bis 170,- € incl. UK + VP)

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Einkehr halten bei dir selbst

„Werde still und finde heim zu dir …“
das ist die Einladung dieser meditativen Tage

Ausschlafen, stille Spaziergänge in der Natur, einfache Yogapraxis, bewusstes Atmen und nur wenige Gespräche können einen Raum für Kontemplation und Einkehr öffnen. Beschaulich lauschend nimmst du dich wahr und an. Mit einem JA zum Leben kann es still werden in dir – vielleicht so still, dass du dich ganz in dieser Stille zu Hause fühlst, ohne das Bedürfnis, weiter zu eilen.

Vielleicht kommst du in Kontakt mit einer inneren Ruhe, die dich nach Hause begleitet und in die Weihnachtszeit und deinen Alltag hinein strahlt.

07.-11.12.2018 (304,-  bis 320,- € incl. UK + VP)

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